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Esses alimentos, além de oferecer benefícios para a saúde física, também podem contribuir para o aumento da concentração em tarefas do dia a dia.
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Com tantas distrações como o celular e as redes sociais, parece difícil manter o foco nas atividades cotidianas. Por isso, é importante consumir alimentos com nutrientes que impulsionam o seu foco.
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Por conter tirosina, aminoácido fundamental para a produção de neurotransmissores, o abacate é uma excelente opção para impulsionar a memória.
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Salmão, atum e sardinha são ricos em ômega-3 e fortalecem a memória.
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Rico em zinco, o ovo contribui para a atividade neural, melhorando a memória e a capacidade de concentração.
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Aveia e arroz integral são ricos em fibras e vitaminas do complexo B, promovendo a saciedade e ajudando na manutenção da concentração.
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Vegetais como brócolis, couve e espinafre são ricos em vitaminas do complexo B, indispensáveis para a produção de neurotransmissores e funções cerebrais.
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Tem antioxidantes que protegem o cérebro e contribuem para a circulação sanguínea.