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A melatonina é um hormônio natural produzido pela glândula pineal, conhecida como o “hormônio do sono” por seu papel essencial na regulação do ciclo sono-vigília e do ritmo circadiano.
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Além de influenciar o descanso, ela desempenha outras funções importantes que impactam o bem-estar geral, incluindo efeitos antioxidantes, influência na saúde cardiovascular e regulação do humor.
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1 - Regula o ciclo sono-vigília: A melatonina sincroniza o ritmo biológico
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2 - Melhora a qualidade do sono: Facilita o início do sono e melhora sua profundidade
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3 - Funções antioxidantes: Atua protegendo as células contra danos oxidativos
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4- Regulação do humor: Pode influenciar na estabilidade emocional e no bem-estar
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5 - Proteção cardiovascular: pode ajudar na redução do risco de doenças cardíacas,
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6 - Fortalece o sistema imunológico: auxilia na proteção do organismo
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7 - Regulação do metabolismo: ajuda a regular o metabolismo e à função endócrina.
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7 - Possível papel na prevenção do câncer: pode ter efeitos protetores contra certos tipos